Beschreibung
BauchTOTAL – Deine Bauchmuskeln haben einen entscheidenden Einfluss auf Deinen Körper
Wusstest du, dass deine Bauchmuskeln einen entscheidenden Einfluss auf deinen Körper haben? Sie sind zwar eher unscheinbar, erfüllen aber einige extrem wichtige Aufgaben. Sie sind vor allem für die Beweglichkeit des Oberkörpers entscheidend aber natürlich auch für die aufrechte Haltung, sie sind Gegenspieler der Rückenmuskulatur und haben sogar für deine inneren Organe eine bedeutende Funktion.
Erkennst du dich in einem der Punkte wieder?
- Deine Taille ist so gut wie verschwunden
- In deinem Rücken zwackt es ab und an
- Du hast einen starken Unterbauch
- Es haben sich bereits ein paar Bauchröllchen gebildet
- Deine Körperhaltung hat sich verändert
- Das Gewebe rund um den Bauch erschlafft
Dann hast auch du, wie so viele Menschen einfach schwache Bauchmuskeln. Gabriela Höper zeigt dir in ihrem Online Training „BauchTOTAL”, wie du mit nur 5-10 Minuten täglich deinen Bauchmuskeln kurze bis mittlere Trainingsimpulse geben kannst, um genau das in den Griff zu bekommen.
Bauchmuskeltraining nach dem Pareto-Prinzip
Der Pareto-Effekt auch 80/20-Regel genannt besagt, dass 80 % der Ergebnisse mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden. Der „BauchTOTAL” Kurs von Gabriela Höper arbeitet genau nach diesem Prinzip. Mit ihren kurzen aber effektiven Bauch-Trainingseinheiten von ca. 5-10 Minuten am Tag ( in den Fall die20%) erreichst du schon einen Großteil der gewünschten Ergebnisse (die restlichen 80%).
Sie hat ihre Erkenntnisse und langjährigen Erfahrungen als Pilates Trainerin und Bewegungstherapeutin genutzt, um dieses spezielle Bauch-Programm auf die Beine zu stellen. 28 Tage lang hat sie für dich die besten und effektivsten Bauch-Übungen zusammengestellt. Sie zeigt dir wie du die Übungen richtig durchführst und worauf du achten musst.
Lass dich überraschen, was diese 28 Tage für positive Auswirkungen auf deinen Bauch aber auch den Rest deines Körper haben werden.
Ganz einfach BWS Schmerzen mildern
Im folgenden Video zeigt Gabriela dir ein paar Übungen, um BWS Schmerzen ganz einfach zu mildern. Mehr Übungen für ein schmerzfreies Leben findest du hier.
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8 Gründe warum du starke Bauchmuskeln brauchst
- Beugen Gelenkschmerzen vor: Die Ursache muss nicht zwangsläufig im Gelenk selbst liegen, sondern kann auch in schwachen Bauchmuskeln begründet sein. Denn bei sportlicher Betätigung tragen die Bauchmuskeln zur Stabilisierung des Körpers bei. Sind die Bauchmuskeln allerdings zu schwach, so müssen die Gelenke die gesamte Wucht sportlicher Bewegungen abfedern.
- Entlasten deine Wirbelsäule, beugen Rückenproblemen und Bandscheibenschäden vor: Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten zusammen und ermöglichen eine stabile Mitte. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur verändern Deine Wirbelsäulen-Beckenstatik und kann zu ungünstigen Druck- und Zugmomenten am Bewegungsapparat führen, das bedeutet, dass Gelenke, Bänder, Bandscheiben übermäßig belastet werden.
- Bringen deine Verdauung in Schwung: Durch die gezielte Bewegung des Darmtrakts direkt unterhalb der Bauchdecke werden Stoffwechsel und Verdauung angekurbelt. Das beugt Verstopfungen und Blähungen vor.
- Verhindern das Auswölben deines Bauches: Starke Bauchmuskeln können Dir zu einem schlankeren Rumpf verhelfen und somit auch zu einem schlankeren Bauch. Innere und äußere Bauchmuskeln halten Deinen Körper zusammen. Je stärker sie sind, desto besser kann ihnen das gelingen.
- Schützen vor Arterien-Verkalkung und Infarkten: Durch Bauchmuskeltraining wird Dein Herz-Kreislauf-System aktiviert, was die Gefahr der Arterien-Verkalkung und somit von Infarkten senkt.
- Du trainierst automatisch andere Muskelgruppen mit: Bauchmuskeln gehören zu den kleineren Muskelgruppen des Körpers. Wenn Du sie gezielt stärkst, trainierst Du die größeren Muskelgruppen des Rückens, der Brust und der Beine automatisch mit.
- Verbessern deine Körperhaltung: Die Körperhaltung kann sehr schnell unter schwachen Bauchmuskeln leiden, was den Körper stresst und belastet. Kräftige Bauchmuskeln bringen viele Vorteile für Deine Körperhaltung und verhindern Fehlhaltungen.
- Machen dich einfach stolz und selbstbewusst.
Bewertungen und Erfahrungsberichte zu BauchTOTAL
Die Meinungen und Erfahrungsberichte der Frauen fällt sehr positiv aus und man merkt sofort sie sich auf die Umsetzung des Kurses freuen. Des weiteren wird immer wieder die charmante und sympathische Art von Gabriela erwähnt.
Besonders bei Facebook und bei Youtube lassen sich viele positive Bewertungen finden. Dies bestätigt dass es sich bei dem Kurs um ein seriöses Online Training handelt und kein Fake oder Betrug ist.
Positive Erfahrungen:
- Zertifizierte Trainerin
- Einfache Trainingsvideos
- Von zu Hause durchführbar
- Lässt sich beliebig wiederholen
- 30 Tage 100% Geld-Zurück-Garantie
Negative Erfahrungen:
- Man muss dran bleiben, damit Erfolge erzielt werden
- Ein Internetzugang muss vorhanden sein
30 Tage 100% Zufriedenheitsgarantie
Gabriela ist so sehr überzeugt von ihrem Ganzkörper Online Training „BauchTOTAL”, dass sie dir eine 30 Tage 100 % Geld-Zurück-Garantie gewährt. Solltest du nach 28 Tagen nicht zufrieden sein, schreib ihr einfach eine kurze E-Mail und du bekommst den kompletten Kaufpreis zurückerstattet.
Fazit und Bewertung zu „BauchTOTAL“
Das Online Training „BauchTOTAL” überzeugt auf voller länger, durch die charmante Art und Leichtigkeit wie Gabriela Höper die einzelnen Übungen vorführt. Die Übungen kann man ohne oder mit Hilfsmitteln ausführen und durch die Vielzahl an Übungen wird es nie langweilig. Zudem lassen sich die kurzen und effizienten Übungen gut in den Alltag integrieren.
Der Kurs ist auf jeden fall gut investierte Zeit für deine Bauchmuskeln und hat absolut überzeugt. Er enthält keine leeren Versprechungen wie andere Fitness-Kurse.
Erfahrungen: BauchTOTAL
Kreta –
Empfehlenswertes Programm. Kam, wie meisten, über die Empfehlung einer Freundin auf diesen Kurs. Für den Preis kenne ich nichts Vergleichbares.