Neueste Artikel zu Abnehmen, Muskelaufbau und Ernährung

Unser Blog versorgt dich regelmäßig mit neuen und interessanten Beiträgen zu den Themen Abnehmen, Muskelaufbau und Ernährung.

  • Lesezeit: 4 Minuten

    Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter – die Zeit für Entspannung und Wellness zu Hause ist gekommen! Schon ein kurzer Wellness Moment zu Hause kann Wunder wirken. Nimmst du dir regelmäßige Auszeiten zu Hause und lässt die Arbeit ruhen? Anstatt in teure Wellness Hotels im Bayerischen Wald zu fahren, genieß doch lieber ein privates Spa, um stressigen Situationen zu entfliehen. 

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  • Lesezeit: 4 Minuten

    Das neue Jahr steht vor der Tür und pünktlich zum Jahreswechsel stehen auch sie wieder an – die guten Vorsätze. Man lässt das Jahr Revue passieren, erkennt Fehler, Lasten und hofft, dass im nächsten Jahr einiges besser wird. Mit dem Rauchen aufhören, Sport zu treiben, althergebrachte Denk und Verhaltensgewohnheiten zu ändern…

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  • Lesezeit: 3 Minuten

    Dunkelheit und Kälte lassen die Motivation schnell sinken. Doch Bewegung ist gerade zu dieser Jahreszeit wichtiger denn je. Bewegung an der frischen Luft ist gut für das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Egal ob ein Grad kälter oder ein Grad wärmer. Die Sonnenstrahlen regen die Vitamin-D-Produktion an. 

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  • Lesezeit: 5 Minuten

    Der Winter steht vor der Tür und mit ihm kalte Nächte und warme Tage. Daher sind besonders zu dieser Jahreszeit viele Menschen mit Immunschwäche für eine Erkältung oder andere bakterielle Infektionen anfällig. Denn die Zellen des Immunsystems sind das biologische Abwehrsystem des Körpers. Mit diesen Tipps schlägst du der Erkältung die Nase vor der Tür zu und kannst dein Immunsystem stärken!

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    Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab. Der…

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