Beschreibung
Fit+Schmerzfrei 4 Life – von Gabriela Höper (Pilates 4 Life)
Dieser Kurs ist eine glasklare Anleitung, die es dir ermöglicht in nur 8 Wochen und mit einem Aufwand von maximal 15 Minuten am Tag deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker zu machen und das garantiert.
Training für den ganzen Körper
Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining. Du hast die Möglichkeit dir genau das Training für deine “Problemzone” herauszupicken. Die Module werden immer wieder ergänzt und erweitert, sodass die Übungen auch nach Jahren nicht langweilig werden und du sie problemlos einsetzten kannst.
Die Module aus dem Kurs
- Entspannter Nacken und starke Schultern
- Brustwirbelsäule (BWS) – Raus aus der Alltagshaltung !
- Wirksame Spezialübungen für Deine Lendenwirbelsäule (LWS)
- Blockaden der Iliosakralgelenke (ISG) lockern und lösen
- Flacher Bauch und schmale Taille
- Hüftmuskel-Training (Psoas), wichtig für Deinen unteren Rücken !
- Hüfte & Gesäß…Endlich wieder schmerzfrei laufen !
- Ischiasschmerzen selbst bekämpfen
- Knieschmerzen einfach wegtrainieren !
- Entspannte Füße (Hallux adé)
- Tolle und wirksame Übungen mit der Faszienrolle
- “Stretch & Relax” Übungen mit dem Fitnessband
- Deine Bonusübungen
- Jeden Monat neue und abwechslungsreiche
Ebenso erwarten dich im Kurs kurz-Workouts für unterschiedliche Muskelgruppen. Als Bonus bekommst du sogar einen individuellen Trainingsplan mit.
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