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Fit+Schmerzfrei 4 Life

Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab. Der Stoffwechsel verlangsamt sich. Es wird es immer schwieriger, das Gewicht zu halten. Auch die Straffheit des Bindegewebes lässt nach. Da hilft nur eins: Gezielte Bewegung!

Aus diesem Ganzkörpertraining kannst Du Dir genau die Bereiche heraussuchen, wo Du vielleicht Probleme hast oder für die Du einfach etwas mehr tun willst.

  • Die magische Formel, wie dein Körper insgesamt straffer wird.
  • Das Geheimnis, wie deine Haltung aufrecht(er) wird und bleibt.
  • Schmerzvorbeugung für den gesamten Körper.
  • Spezielle Übungen gegen den Rundrücken.
  • Hilfe bei Unbeweglichkeit der Lendenwirbelsäule (LWS).
  • 14 Trainingsmodule (mit über 100 Videos).
  • Jeden Monat neue Workouts.
  • Bonusübungen und ein individueller Trainingsplan.

199,00 149,00

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Beschreibung

Fit+Schmerzfrei 4 Life – von Gabriela Höper (Pilates 4 Life)

Dieser Kurs ist eine glasklare Anleitung, die es dir ermöglicht in nur 8 Wochen und mit einem Aufwand von maximal 15 Minuten am Tag deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker zu machen und das garantiert.

Training für den ganzen Körper

Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining. Du hast die Möglichkeit dir genau das Training für deine “Problemzone” herauszupicken. Die Module werden immer wieder ergänzt und erweitert, sodass die Übungen auch nach Jahren nicht langweilig werden und du sie problemlos einsetzten kannst.

Die Module aus dem Kurs

  1. Entspannter Nacken und starke Schultern
  2. Brustwirbelsäule (BWS) – Raus aus der Alltagshaltung !
  3. Wirksame Spezialübungen für Deine Lendenwirbelsäule (LWS)
  4. Blockaden der Iliosakralgelenke (ISG) lockern und lösen
  5. Flacher Bauch und schmale Taille
  6. Hüftmuskel-Training (Psoas), wichtig für Deinen unteren Rücken !
  7. Hüfte & Gesäß…Endlich wieder schmerzfrei laufen !
  8. Ischiasschmerzen selbst bekämpfen
  9. Knieschmerzen einfach wegtrainieren !
  10. Entspannte Füße (Hallux adé)
  11. Tolle und wirksame Übungen mit der Faszienrolle
  12. “Stretch & Relax” Übungen mit dem Fitnessband
  13. Deine Bonusübungen
  14. Jeden Monat neue und abwechslungsreiche

Ebenso erwarten dich im Kurs kurz-Workouts für unterschiedliche Muskelgruppen. Als Bonus bekommst du sogar einen individuellen Trainingsplan mit.

Erfahrungen: Fit+Schmerzfrei 4 Life

95%

Qualität

9.9/10

Anwendbarkeit

9.5/10

Preis / Leistung

9.1/10

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