Beschreibung
Mit der Female Fitness Fibel von Sjard Roscher zum weiblichen Traumkörper gelangen
Du hast eine Diät nach der anderen gemacht und rennst schon Jahre lang deiner Traumfigur hinterher, verbringst Stunden im Fitnessstudio und es hat sich einfach nichts getan? Du möchtest als Frau endlich deinen Traumkörper präsentieren? Dies soll mit dem Buch „Female Fitness Fibel“ von Fitnessmodel und Autor Sjard Roscher endlich greifbar sein. In seinem Ratgeber verrät er was du als Frau beachten musst, um endlich deinen Traumkörper zu erreichen. Er zeigt dir ein Trainingssystem nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, welches es dir ermöglicht, ohne Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, zu sexy und schlanken Kurven zu kommen.
Was ist die Female Fitness Fibel überhaupt?
Die „Female Fitness Fibel“ hilft dir dabei die größten Lügen der Fitnessindustrie zu verstehen und warum endloses Toning und Shaping niemals funktionieren wird. Dieser Ratgeber ist die simple Wissenschaft zum ewigen Fettverlust, ohne ständig Hungern zu müssen oder auf seine lieblings Lebensmittel zu verzichten. Dies ist ein häufiger Grund, warum viele Frauen noch Jahre frustriert bleiben.
Sjard hat ein Trainingssystem nach neuster Wissenschaft für sexy Kurven, einen knackigen Po, schlanke und straffe Arme und einen flachen Bauch entwickelt, welches nicht mehr als 4 bis 6 Stunden pro Woche benötigt. Des weiteren lernst du wie du deinen Stoffwechsel massiv ankurbelst, effektiver Fett verbrennst als jemals zuvor und das ganze Jahr über schlank und fit bleibst.
Einige Mythen beim Muskelaufbau:
- Mythos 1: Lokale Fettverbrennung – Bearbeitest du eine lokale Körperpartie, an der dein Körper das Fett aufbaut, so gehen die Problemzonen als Letztes weg und kommen als Erstes wieder.
- Mythos 2: Krafttraining macht Frauen zu Muskelbergen – Nein, auf gar keinen Fall. Deine Muskulatur wächst auch nur dort, wo du sie wirklich trainierst.
- Mythos 3: Stepper und Cardio zum formen von Bein und Po – Schlicht weg nicht möglich. Deine Muskeln wachsen erst, wenn sie mit ca. 50% des Maximalgewichts belastet werden. Stepper- oder Cardiotraining wird daher nicht viel bringen.
- Mythos 4: Fettverbrennungszone in niedrigen Intensitätsbereichen – In niedrigen Intensitätsbereichen wird zwar prozentual mehr Fett verbrannt, in den hohen wird jedoch deutlich mehr Fett verbrannt, da hier auch mehr Energie verbraucht wird.
Schau dir das Video von Sjard zur Female Fitness Fibel an
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Über den Autor Sjard Roscher
Sjard Roscher (sjardfitness.de) ist Fitnessmodel, Athlet und Autor von „Die Fitness Fibel 2.0“ und der „Female Fitness Fibel“. Doch dies war auch bei ihm nicht immer so. Auch er war frustriert von der Fitnessindustrie, eine Low-Carb Diät nach der anderen und Stunden im Fitnessstudio. Doch trotz alldem, hat sich einfach nichts getan. Entgegen aller Einschätzungen hat er sich heute seinen Traumkörper erarbeitet und weist unzähligen Menschen den Weg zu ihrer persönlichen Traumfigur.
Neben seinem Buch ist er sehr aktiv bei Youtube, Instagram und gibt sein Wissen auch in Form von Videokursen, Podcasts, Webinaren und einer Facebook-Gruppe „Fitness Fibel Athleten“ für Athleten weiter.
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Das Inhaltsverzeichnis der Female Fitness Fibel
- Einleitung
- Das Problem der Fitness-Industrie
- Mythen
- Die wahren 7 Gesetze des Muskelaufbaus
- Das Training
- Dein Trainingsplan – Von Anfänger bis Profi
- Die Ernährung
- Der Fitness-Lifestyle
- Abschließende Gedanken
Für wen ist die Female Fitness Fibel geeignet?
Grundsätzlich ist der Ratgeber für alle Frauen gedacht, die endlich ihr Wunschgewicht und somit ihren Traumkörper erreichen möchten. Frauen die einen prallen Po, effektiv Muskeln und Fett verbrennen wollen ohne jeden Tag stundenlang im Fitnessstudio zu sein. Egal ob fleißige Mütter, ambitionierte Studentinnen, Athletinnen oder Alltagsgestresste.
- Junge sowie Personen im gehobenen Alter
- Mütter, die nach der Geburt durch Muskelaufbau wieder fit werden möchten
- Studentinnen, die bereits im Fitnessstudio angemeldet sind, aber noch keine Ergebnisse erzielen
- Alltagsgestresste, die einen anstrengenden Job haben aber keine Zeit für das Fitnessstudio
Sjard möchte das du dein Leben voller Energie leben kannst und wenn du in den Spiegel schaust, einfach glücklich mit dir selber bist. Jede Frau hat den Körper ihrer Träume verdient und dieses Buch hilft genau dabei.
Zusammenfassung
Auf über 250 Seiten lernst du alles zum Thema Muskelaufbau und Fettverbrennung. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Erfahrung in diesem Bereich.
- Das ideale Training für schlanke Arme und einen flachen Bauch sowie einen knackigen Po ohne stundenlang Cardio Training betreiben zu müssen.
- Lästiges Fett verbrennen effektiver als jemals zuvor.
- Richtig Ernähren, ohne Low Carb und ohne dich auszuhungern.
- Wie du all dies ganz einfach in denen Alltag integrieren kannst.
Erfahrungsberichte und Bewertungen zu der Female Fitness Fibel
Man merkt sofort das die Leserinnen sich auf die Umsetzung der Inhalte freuten und die Meinungen der Frauen sehr positiv waren. Deshalb wurde der Ratgeber auch oft mit vollen Sternen bewertet.
Besonders bei Instagram und bei Youtube lassen sich viele positive Bewertungen finden. Dies bestätigt dass es sich bei der Female Fitness Fibel nicht um Fake oder Betrug handelt.
Positive Erfahrungen:
- Trainingspläne zum Muskelaufbau für Athletinnen
- Gute Anweisungen zur Ernährung
- Auch für Vegetarierinnen geeignet
Negative Erfahrungen:
- Veganerinnen haben es eher schwer bei der Umsetzung
- Es braucht schon ein wenig Zeit im Fitnesstudio
Ist die Female Fitness Fibel wirklich kostenlos?
Ja, du bekommst das Buch als solches tatsächlich kostenlos. Du wirst lediglich drum gebeten die Produktions- und Versandkosten zu übernehmen. Bei diesem Buch beträgt die Pauschale 6,99 €. Nachdem die gratis Buch Aktion beendet ist, wird das Buch regulär für 24,99 € erhältlich sein. Wenn auch du dir ein Exemplar sichern möchtest, solltest du dich beeilen, da die Aktion zu jedem Zeitpunkt beendet werden kann.
Gibt es einen Haken?
Nein, du gerätst in keine Abofalle oder sonstiges. Ebenfalls werden deine Daten nicht missbraucht oder an Dritte Weitergegeben. Keine versteckten Kosten und auch nichts Kleingedrucktes, was zu deinem Nachteil wäre.
Wieso verschenkt Sjard Roscher die Female Fitness Fibel?
Er selber liebt den Sport über alles und dieser hat in seinem Leben viele Türen für ihn geöffnet. Nun möchte er mit seinem gratis Buch etwas zurückgeben. Ebenfalls will er die Fitness Szene wachrütteln und mit seinem Wissen alle Sportinteressierten vorantreiben.
Natürlich möchte er sich mit diesem Buch bei dir vorstellen und hofft da drauf, dass das Buch dir die Augen öffnet und dich wirklich weiterbringt. Falls das bei dir zutrifft, erhofft er sich natürlich eine zukünftige Zusammenarbeit mit dir.
Fazit und Bewertung zu „Female Fitness Fibel“
Der Ratgeber ist sehr leicht und verständlich geschrieben, damit du auch als Anfänger das Wissen sofort verstehst und direkt in die Praxis umsetzen kannst. Für viele Frauen, die mit Fachbegriffen nichts anfangen können, werden die Übungen garantiert sehr vorteilhaft sein. Das Buch ist aufjedenfall gut investierter Lesestoff, der absolut überzeugt hat und einhält kein leeren Versprechungen wie in anderen Büchern.
Wenn auch du erfahren willst, was du als Frau ohne Bedenken essen kannst und welche Lebensmittel sich kontraproduktiv auf deine Gesundheit auswirken, dann solltest du dir unbedingt die „Female Fitness Fibel“ zulegen.
Erfahrungen: Female Fitness Fibel
Naty –
Ich habe mir die Fitness Fibel Female letztes Jahr im 2020 bestellt und hab dieses Jahr also im April durchgelesen.
Ich finde es super, auch das mit der Ernährung fand ich es sehr interessant und vieles was man auch nicht wusste.
Ich habe aber noch ein paar Anmerkungen zu diesem Buch. Mich hat es am Anfang stutzig gemacht, das ein paar Übungen im Trainingsplan für Einsteiger ein paar Übungen drin sind, wo nicht für Einsteiger geeignet sind. Ebenso wie im Trainingsplan für Anfänger. Es sind Übungen drin, die für Fortgeschritten sind und finde dass es im Einsteiger sowie im Anfängerplan nichts verloren hat. Ich habe den Plan mit einem Fitnesstrainer im Fitnessstudio angeschaut vom Buch, der Plan für Einsteiger und da ich nicht soviel Erfahrungen gemacht habe mit Krafttraining mussten wir es anders anpassen. Im Buch gibt es auch viele Schreibfehler und grosse Abstände zwischen den Sätzen. Man müsste einfach die Trainingspläne für Einsteiger noch anders anpassen, da es wie gesagt Übungen drin sind, die nicht für Einsteiger & Anfänger geeignet sind.
Aber ansonsten finde ich es super, ich höre auch die Podcasts was sehr spannend ist. 🙂